Connect with us

#kerabat

Hilang 22kg tanpa ‘supplement’, TMJ berjaya tampak kurus dengan senaman

Jika kita mengikuti laman sosial rasmi Tengku Mahkota Johor yang juga merupakan pemilik Kelab Bolasepak Johor Darul Takzim (JDT), DYAM Tunku Ismail Sultan Ibrahim, pastinya perasan dengan perubahan sosok tubuh baginda.

Terlihat lebih kacak dan berpenampilan ideal, TMJ mengakui telah hilang 22 kg daripada berat sebelumnya kerana mengamalkan gaya hidup sihat dan rajin melakukan senaman.

Terkesan dengan kehilangan sahabat

Menerusi perkongsian di Harian Metro, baginda berkongsi kisah rakannya yang meninggal dunia pada usia 42 tahun akibat serangan jantung walaupun sering ke gimnasium dan mempunyai tubuh badan yang sasa. Hal tersebut menjadi pemangkin untuk baginda mengamalkan gaya hidup lebih sihat.

“Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meninggal kerana serangan jantung, salah satu faktor kerana salah makan. Jadi makanan paling penting selain jalani gaya hidup sihat.”

Tak ambil supplement pun

Dalam pada itu, baginda turut memberitahu bahawa perkara paling penting dalam menurunkan berat badan adalah melalui pemakanan. TMJ memaklumkan tidak mengambil sebarang makanan tambahan bagi mendapatkan bentuk badan sekarang.

“Apa paling mustahak adalah pemakanan yang merangkumi 70 hingga 80 peratus dan saya tidak mengambil apa-apa supplement (makanan tambahan), selain senaman yang konsisten. Setiap pagi saya akan minum jus, sayuran dan buah-buahan.”

“Ramai cakap tiada gimnasium besar dan sebagainya tapi saya hanya guna ruang kecil sahaja untuk turunkan 22kg.”

Berhasrat wujudkan gym untuk orang awam

Berpuas hati dengan berat badan sekarang, TMJ berhasrat untuk membuka gimnasium buat orang awam terutamanya rakyat Johor bagi sama-sama menjalani kehidupan yang sihat pada masa akan datang.

“Suatu hari saya akan buka gym (gimnasium) sendiri yang dibuka untuk orang awam dan anda semua dapat melakukan senaman. Saya juga akan promosi gaya hidup sihat dan juga pemakanan untuk bangsa Johor, itu agenda masa depan JDT.” 

Boleh ajar cara hilangkan berat badan

TMJ juga tidak kisah memberikan tunjuk ajar cara bagaimana dapat menghilangkan berat badan dalam masa 20 minit  tanpa  perlu berada lama di gimnasium atau berlari dalam jarak yang jauh.

“Saya boleh ajar anda bagaimana menghilangkan berat badan dalam masa 20 minit, tidak perlu dua tiga jam di gym atau lari jarak yang jauh.

Lakukan senaman kardio dalam bentuk set

Baginda yang berjaya menurunkan berat badan sehingga memperoleh berat 68kg begitu optimis dan memaklumkan jenis senaman yang kerap dilakukan demi memastikan diri kekal cergas di samping dapat menurunkan berat badan.

“Saya suka melakukan pelbagai senaman kardio dalam bentuk set, untuk masa 1 minit, 20 saat bagi setiap set senaman itu dilakukan.”

Sumber: Harian Metro, hrhprinceofjohor

Continue Reading
Advertisement

Trending